科学家最新发现,完全颠覆你对健康的认知!一定要抽两分钟看看

时间:2019-07-15 来源:www.receitademolho.com

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科学家们最近发现,完全颠覆了你对健康的看法!一定要花几分钟才能看到

本文是科学家的最新发现,甚至一些权威的营养学家已经研究了几十年,完全颠覆了你对健康的看法!请朋友们抽空阅读!

首先,死亡是由食物引起的

科林坎贝尔博士,世界营养权威,被称为“营养世界中的爱因斯坦”,良心发表声明:“死亡,由食物引起!”

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营养越多,越危险?最完整的历史,持续了40多年,震惊了全球66亿人的健康发现!

以下是你不知道的事实:

大多数患有肝癌的孩子都来自最畅销的家庭。

2,只要你改变你的饮食习惯,不要吃动物蛋白,肾结石复发的患者可以不用药就能治愈。

3.主要是肉食性的美国男性死于心脏病的可能性是主要是素食者的中国男性的17倍!

消费最多牛奶和奶制品的国家骨折率最高,骨骼最差。

5,第一类糖尿病的最大原因,可能是乳蛋白。

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6.研究统计显示,80%的早发型多发性硬化患者饮食中饱和脂肪含量高会死亡。

7.无论科学研究人员,医生或决策者说什么,外行都必须知道,整个食物和蔬菜绝对是最健康的饮食。

8.有些医生让患者遭受了很多苦,花了很多钱,甚至还要死,但事实上,只吃燕麦片和其他普通食物!

9.医生会操作和处方药物,但他们不了解营养,因为他们没有接受任何营养培训。

10.没有手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。

“死亡是由食物引起的!”科林坎贝尔博士说。如果你想健康生活,请尽力改变饮食习惯!

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其次,不是90岁的人是你的错。

多喝白开水,吃八顿饭,每天步行一万步。着名专家教授“心经”,并告诉你长寿的秘诀:

据权威统计,中国人的平均预期寿命为73岁。因此,很多人认为生活到80岁并不容易,但专家和教授认为:“只要你遵循四个老话说戒烟,限制饮食,有氧运动,平衡心态,你就可以很容易活到90岁,如果你不能活,那是你的错!“

1

10例心肌梗死,9例可预测

出去打电梯,进门取电梯;烟草和酒精不离开,外国快餐不会离开嘴巴.不健康的生活方式是中国人心血管疾病的主要原因。

据统计,中国每年有300万人死于心血管疾病,每12至13秒,一人死于心血管疾病。 30多岁和40多岁的人患有心肌梗塞的情况并不少见,因为心肌梗塞占心肌梗死住院患者的五分之一。

每个人都知道有一种疾病可以看,但真正的预防并没有得到认真对待。 “几十年的疾病发展,一个残疾和死亡的时刻,”教授指出,预防和治疗心血管疾病绝不是一个老年。 10个心肌梗死,9个可以预测; 6个心肌梗塞,5个可以预防。人类告别癌症,可以再活3年,人类告别心血管疾病,可以再活10年。

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2

坚持万布路的日常旅行

体育的好处是众所周知的。关键是许多人既没有实施也没有坚持。

“我不是一个闲散的人。”胡大一教授说,在会议期间,如果他离会议大楼不远,他肯定会去;在休息期间,他会站起来走动;他会继续在候机楼等候。走在地上;他乘坐地铁和公共汽车尽可能多地旅行;上楼的时候,其他人乘电梯,他会走楼梯.

“我把计步器用了11年,每天走了10,000步。”胡大一认为,走路是最好的锻炼方式。它简单,经济,安全,有效。它对老年人的关节,肌肉和韧带几乎没有损害。较小。

此外,您可以在平时练习小哑铃,橡皮筋等。如果你想锻炼身体的灵活性,你可以选择太极和瑜伽。此外,慢跑,扭动秧歌,打乒乓球等都适合老年人。

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吃八顿饭,有中度饥饿感。

说到合理的饮食,胡大一建议每个人都记住这个原则:总控制力是8分满,而且合理的匹配并不过分。

盐的含量每天不超过5克,特别是在东北地区,饮食咸,盐减少;

少吃或不吃超市里出售的熟食。只吃三分之一的方便面调料包就足以避免摄入过多的卡路里和盐;

减少膳食脂肪,多吃水果和蔬菜,粗粮;适度吃瘦肉,鸡肉,鸭肉和鱼肉;适度海鲜;每天一个鸡蛋,如果胆固醇高或有冠心病,每周吃4到5个。

如果您在中午或下午四五点到达,您会感到有点饿,这表明这一天的食物量是合适的。

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饮酒有一定程度,白葡萄酒每天不超过1两个

专家提醒,吸烟不仅是一种爱好,也是一种疾病。烟草中的尼古丁是一种药物,其成瘾与某些药物相似。戒烟是降低心血管疾病风险的最经济方法,可将死亡率降低36%。

你可以喝点酒。一些报道称适当饮酒可以保护心脏。事实上,没有确切的科学依据。有人说饮酒可以提高身体的好胆固醇。事实上,它可以通过30分钟的道路或做一些运动来实现。

如果你不喜欢喝酒,不要主动喝酒;更别说相信“买酒吧健康”商业广告了。对于那些喜欢喝酒的人来说,男人每天喝两(50克)白葡萄酒,两杯葡萄酒和300毫升啤酒。有三种选择。女性减半,孕妇不能饮酒。

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5

记住“爱情数字”:140,6,543,0,268

“140”是血压标准值。为保护心脏,收缩压必须降至140 mm Hg以下。

“6”是血糖水平。建议空腹血糖低于每升6毫摩尔。

“543”是血脂标准值。低风险人群的总胆固醇必须低于5 mmol/L;对于患有糖尿病或吸烟的人,总胆固醇必须低于4 mmol/L;对于高危人群,有多种危险因素,如糖尿病和吸烟者。总胆固醇必须控制在3 mmol/L以下。

“0”指零吸烟。

“268”指的是腰围。中国男性应控制腰围低于2.8英尺,女性低于2.6英尺。

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6

经常输液,最好喝白开水

该教授强调,对于老年人而言,而不是迷信各种保健品,不如养成良好的卫生习惯,不要盲目相信所谓的健康专家,以免进入健康误区。例如,当季节改变时,许多老年人经常去定期输液以达到稀释血液的目的。这非常荒谬。

身体本身是无菌环境,输液是侵入性的。这种输液无效且不安全,对身体不利。如果你真的觉得你的血液太浓,你可以喝更多的白开水,没有必要输液。仅仅为了降低血液粘稠度和服用药物,就是花钱购买风险。

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7

给老朋友16个字

给老朋友几句话对名誉和财富漠不关心,交朋友,做更实际的事情,善待自己。

生活不够好,你应该总是想到“一两个”而不是“八十九个”。

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