「今日入伏」不历尘埃三伏热,孰知风露九秋凉

时间:2019-07-19 来源:www.receitademolho.com

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  入伏,即入三伏天,热在三伏,冷在三九,一年中最热的时段来了,12日入伏,三伏天最显著的特点就是闷热,又到了“出门五分钟,流汗两小时”的40天(7月12日-8月20日),一场“高温持久战”拉开序幕。

  伏,分为初伏、中伏、末伏,叫做三伏。三伏是一年之中最热的时期,这是因为逐渐夜短昼长,阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候,因为这时地面吸收的热,晚上又散发了一大部分。不过,每天吸热多,散热少,积累下来一天比一天热,大约再过20多天到了三伏,天气就最热了。

  “三伏”是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后,虽然白天渐短,黑夜渐长,但是一天当中,白天还比黑夜长,每天地面吸收的热量仍比散发的多,近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间,地面吸收的热量几乎多于散发的热量,天气也就最热了。再往后,地面吸收的热量开始少于地面散发的热量,温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。

  从夏至后第三个“庚”日算起,初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起,10天),是一年中天气最热的时间。

  冬练三九,夏练三伏,夏日炎炎,在酷热的天气下锻炼能提高人的耐热能力,使得肌体更好地适应自然气候,达到防病健体的目的,除要注意防暑降温外,公众要加强对心脏的保养闷热的天气很容易让人烦躁不安,着急上火、情绪失常,出现睡眠不好、血压升高等症状,应避免熬夜、规律饮食,充足睡眠、适当午睡。

  夏风

  入伏之后,天气炎热,还应避免熬夜,规律饮食,多开窗透气,安心静养,避免情绪失常。

  夏季暑湿,适宜清补,三伏饮食应多“开胃”,食材多样适当偏“苦”,多吃水果和蔬菜,食物补水更有效,预防中暑,饮茶有益,金银花清热解毒,菊花散风消炎,百合花润肺安神,适合冲泡成茶。

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  平时多补水,餐前少喝水

  “

  三伏吃三瓜

  苦瓜祛痱子

  丝瓜平痰喘

  冬瓜多吃增食欲

  头伏饺子二伏面

  三伏烙饼卷鸡蛋

  这些食物

  恢复补营养

  驱病败心火

  三伏天还是易生疾病的时期

  空调适度吹

  冷风不可吹颈椎

  冷饮不宜贪多

  ”

  炎炎夏日中

  我们每个人

  都会经历这样一段时光

  你或因为汗流浃背

  而感到不适

  亦或因为聒噪蝉鸣

  而感觉烦闷

  这时

  不妨看看窗外

  郁郁葱葱的树木

  从青翠到墨绿

  时光的流逝让他们成熟

  高温的磨砺让他们坚韧

  不历尘埃三伏热

  孰知风露九秋凉

  等到

  流火退去,秋高气爽

  你会发现

  苦热

  练就了你的成长

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